Nació en Gijón, en el barrio El Natahoyo de tradición obrera. Pasó la infancia y adolescencia en el marco de la reconversión industrial que cambió la vida de vecinos y de su propia familia. Conectado familiarmente con la Cuenca Minera, con Langreo, desde joven empezó a militar en asociaciones y partidos de izquierda. El cine -ha explicado- fue posterior a su activismo social. Llegó como búsqueda y manera de expresar estas inquietudes. Utiliza la lengua asturiana como medio natural de expresión escrita y oral en los diferentes ámbitos: periodismo, literatura o cine. En 2026 ganó el Premio Máximo Fuertes Acevedo de ensayo en lengua asturiana por su obra La mirada ordenada en la que analiza nueve películas realizadas en Asturias para reflexionar sobre el cine como herramienta de recuperación de la memoria e identidad de la región.
Literatura
Bande escribe poesía, teatro y narrativa. En 1992 publicó su primer libro de poemas, Patries Palabres d'Amor. En 1995 ganó el Premiu Nacional d'Ensayu con su libro Xixón Sound (Ediciones Trave 1995). Su conexión con el pop y el rock alternativo de Gijón va más allá de la aproximación periodística. El propio Bande graba con el músico Nacho Vegas dos discos: Diariu (1997) y Diariu dos (1999).
A mediados de los años 90 continúa con sus publicaciones literarias: En 1996 publicó Verdá o consecuencia (Vtp Editorial) De la vida de les piedres (1999) Habitaciones vacíes (2000) Un viaxe distintu (2004) o La muerte de los árboles (2006) . En 2010 su trabajo es traducido al castellano en Las habitaciones vacías (Caballo de Troya, 2010).
En la segunda década del siglo XXI publicó Cuaderno del paisaje. Materiales para un ensayo cinematográfico sobre la guerrilla republicana asturiana (Shangrila, 2016), ¡Templu, cabaña! (Impronta, 2017), Cuaderno de la revolución (Pez de Plata, 2019), Cuaderno de la Guerra (Pez de Plata, 2021) y Un home que cava (Impronta, 2020).
Como periodista, fue director del periódico en asturiano Les Noticies hasta el año 2006. Posteriormente, en la Radio Televisión Pública Asturiana dirige la revista audiovisual de cultura asturiana, Pieces.